吃女人BB(维生素b族适合什么人吃)|小老板-欧美资讯

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一、女人吃什么维生素对皮肤好

吃维生素B

1、B

2、B

6、C、E对皮肤好。维生素B1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维生素。由卡西米尔?冯克在1912年发现（一说1911年）。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。
维生素B2，核黄素，水溶性。由D.T.Smith和E.G.Hendrick在1926年发现。也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类。缺少维生素B2易患口舌炎症（口腔溃疡）等。
维生素B6与氨基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，为细胞生长所必需，对脂肪代谢亦有影响，与皮脂分泌紧密相关，因而，头皮脂溢、多屑时常用它。维生素C被称为皮肤最密切的伙伴，它促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整，血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。
维生素E公认有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发皮肤光润，并使皱纹展平。
改善皮肤松弛以维生素C和维生素E效果最好。维生素C含有可以使人体代谢过程中不可缺少的一类的重要物质，它可以能增加毛细血管的密度性，而且还可以帮助于身体产生骨胶原蛋白，从而加强皮肤华润弹性;平时吃一些富含维生素C和维生素E的食物，皮肤就会富饶弹性。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ad2bd2feb5f43fbf2b3118b70"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ad2bd2feb5f43fbf2b3118b70?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352ad2bd2feb5f43fbf2b3118b70"/>

拓展资料：

皮炎、脱皮、皮肤粗陋的人需要烟酸；体内缺乏维生素B1.B2.B6的人因不能由色氨酸自行合成烟酸而需要额外补充。参考资料来源于/wapbaike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0"target="_blank"title="百度百科《维生素》">百度百科《维生素》

1、女人有了BB会怎样啊

有的人就没有感觉，有的人就会吐会吃不下！会想吃酸！这种叫叫妊娠反应！我只想到这么多的，前阵子公司里的一个姐姐就是这样啊，瘦了很多呢……做女人真辛苦……怕怕…… 查看原帖>>

三、维生素b族适合什么人吃

维生素b族适合什么人吃

　　维生素b族适合什么人吃，维生素我们大家都不是很陌生，其中维生素B是一种人体组织必需的可溶于水的维生素，它能够帮助我们调节新陈代谢，保证能量，以下分享维生素b族适合什么人吃

　　维生素b族适合什么人吃1

一、维生素b族适宜人群

1、吃糖过多的人

　　糖代谢需要维生素的参与，吃糖过多，消耗的维生素也相应增多，身体相对比较缺乏B族维生素。

2、常喝酒的人

　　酒精的代谢也需要B族维生素的参与，长期饮酒，身体需要消耗大量的B族维生素。

3、长期服用抗生素的人

　　服用抗生素会使身体内的B族维生素和维生素K流失，服用抗生素的人群应注意补充B族维生素。

4、压力大的人

　　长期熬夜，生活紧张，工作压力大者。

5、肠胃不好的人

　　胃肠功能紊乱的人群，经常患口腔溃疡的人群。

二、缺乏维生素b族的原因

1、谷物的维生素B族主要存在于胚芽中，应多吃粗粮糙米、蔬菜，常吃精制米及添加了碱性的面条会导致B族摄入量不足。

2、常饮酒、抽烟、喝咖啡可影响维生素吸收或增加消耗量，可购买维生素B族产品来满足营养的需求，如紫一B族维生素片。

　　紫一 B族维生素片每片含：维生素B1 3mg、维生素B2 3mg、维生素B6

2、1mg、叶酸150ug等，是一款高含量维生素B，能满足人体的需求

3、长期吃西药可减少维生素吸收，维生素在碱性环境下容易被破坏。例如抗生素可抑制肠道正常菌群产生内源性维生素B族。

三、维生素b族的作用

1、维生素B1

　　维生素B1又称硫胺素，构成辅酶，维持体内正常代谢，可促进胃肠蠕动，并维护神经、循环等系统的正常功能。

2、维生素B2

　　维生素B2又称核黄素，作为辅酶参与体内能量代谢，与抗氧化防御体系密切相关；对促进正常的生长发育，维护皮肤和粘膜的完整性有重要作用。

3、维生素B6

　　维生素B6作为辅酶参与所有氨基酸代谢，以及在神经递质和血红蛋白的合成、同型半胱氨酸代谢中发挥重要作用。

　　当身体中出现了维生素B缺乏的时候，就要注意及时的补充，可以直接服用维生素B，也可以多吃一些含维生素B多的食物。

　　维生素b族适合什么人吃2

　　 女性每天吃一片维生素B2，身体或会发生哪些喜人变化?

　　肠道会受益，便秘、痔疮等问题或许不容易找上你。对于很多女性来说，平时每天都是长时间坐着办公的，一坐基本就是一整天，下班后回家往沙发上一趟，运动量比较少，不少人都有便秘的问题。若是能每天吃一片维生素B2，或就可以帮你促进消化，预防和缓解便秘。

　　维生素B2对于人的毛发的正常生长也有重要意义，女人每天吃一片维生素B2，可能不容易脱发，对于已经开始掉发脱发的女性来说，及时补充，或许能得到不错的改善。维生素B2可以作为辅助酶参与和促进代谢，对于铁、蛋白质等营养物质的代谢有促进作用，进而也就有利于促进头发正常生长，预防和减少脱发。

　　既然说到了维生素B2对于铁元素的代谢有作用，那么对于女性来说，每天吃一片，在一定程度上或还能预防缺铁性贫血。头晕、乏力、容易疲劳，是贫血常

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